19 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 48,91g | Prot: 138,52g | Karb: 187,31g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Laktozsuz Süt, Yurdum Bezelye. Öğle Yemeği: Ekmecik Sade Galeta. Akşam Yemeği: Tavuk But, Bim Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kuru İncir, Ekmecik Sade Galeta, Simbat Çiğ Badem İçi, Simbat Sarı Leblebi, Tadım Sarı Leblebi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Peyman Çiğ Badem, Kuru İncir, Çerezya Sukkari Yaş Hurma. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 51 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|