25 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 71,33g | Prot: 87,94g | Karb: 237,10g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Sade Galeta, Çerezya Sukkari Yaş Hurma, Zeroshot L-Carnitine, Dost Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri. Öğle Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Bulgur Pilavı, Eker Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Dost Doğal Süt . Aperatifler/Diğer: Starbucks Yağsız Süt Caramel Macchiato (Grande), Burcu Bezelye Konservesi, Wasa Original, Kuru İncir, Antep Fıstığı, Simbat Kaju , Simbat Çiğ Badem İçi. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|