25 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 49,61g | Prot: 70,23g | Karb: 111,03g.
Kahvaltı: Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Ayçiçek Yağı, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Ceviz, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kırmızı Lezzetli Elma, Badem, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Besaş Tam Buğday Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kuru Hurma. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|