|
Down to 223.9 after day four of May FMD.
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
935 kcal
|
Yağ: 36,43g | Prot: 39,55g | Karb: 83,14g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Wonderful Pistachios (Package), Bigelow Tea Green Tea, Hanover Premium Broccoli Florets, Mt. Olive No Sugar Added Sweet Gherkins, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Lindsay Green Olives, Hummus. Akşam Yemeği: Whiskey, Panera Bread Fresh Fruit Cup (Large), Emerald Natural Walnuts & Almonds. Aperatifler/Diğer: Whiskey, Mt. Olive No Sugar Added Sweet Gherkins, Sotoomi Tongkat Ali, Dorado Fadogia Agrestis, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 47 dakika, Fitbit - 21 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|