28 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 42,49g | Prot: 53,90g | Karb: 101,84g.
Kahvaltı: Besaş Siyez Ekmek, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Tere, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Domatesler, Ceviz, Yumurta. Öğle Yemeği: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Kivi Meyvesi, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Lezzetli Elma, Badem. Akşam Yemeği: Tavuk Sote, Besaş Tam Buğday Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|