|
not a bad rebound in a week from 3300 up to 4200 cals.
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4199 kcal
|
Yağ: 106,30g | Prot: 311,87g | Karb: 516,53g.
Kahvaltı: Pink Lady Apples, Egg White , Cream of Wheat Cream of Rice, Rivalus Promasil Milk Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Kahvaltı Sonrası: Rivalus Promasil Milk Chocolate , Kellogg's Rice Krispies (40g). Öğle Yemeği: Bananas , Stonewall Kitchen Hot Pepper Jelly, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Cinnamon Raisin Bread, Kinder's Zero Sugar BBQ Sauce, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Organic Burger Buns, Simply Alaska Salmon Patties. Akşam Yemeği Öncesi: Van's Gluten Free Original Waffles. Akşam Yemeği: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Mccormick Cilantro Lime Rice. Akşam Yemeği Sonrası: Gallo Salame Light Italian Dry Salame. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Starbucks Nitro Cold Brew (Grande), Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Quest Double Chocolate Chunk Protein Bar, Dunkin' Donuts Chocolate Glazed Cake Donut, Haribo Gummy Bears , Kellogg's Rice Krispies Treats (60g). devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|