30 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2269 kcal
|
Yağ: 58,16g | Prot: 106,79g | Karb: 346,65g.
Kahvaltı: Bal, Karışık Tahıllı Ekmek, Salatalık, Maydanoz, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Kahvaltı Sonrası: Türk Kahvesi. Öğle Yemeği Öncesi: Leblebi. Öğle Yemeği: Karışık Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Öğle Yemeği Sonrası: Galete, Elma. Akşam Yemeği: Haşlanmış Nohut, Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Muz, Süt (Yağsız), Kızılay Soda. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|