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Heute ist Donnerstag. Abnehmoffensive seit Dienstag. Konsequent Kalorien runter, Bewegungslevel konstant bis leicht gesteigert. Heute: Es ist mehrfacher Tomatenpflanzentransport per Rad geplant, morgen SUP auf der Fulda. Achtung: Zielgefährdung durch Grillgut und Eiscreme möglich
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63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1051 kcal
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Yağ: 33,97g | Prot: 46,24g | Karb: 145,67g.
Kahvaltı: Hohes C Orange mit Fruchtfleisch. Öğle Yemeği: Erdbeeren, Banane. Akşam Yemeği: Ei, K-Favourites Französischer Camenbert, K-Favourites Französischer Camenbert, Gut & Günstig Fettarmer Kefir. Aperatifler/Diğer: Bohlsener Mühle Keks Freunde Schoko. devamı için...
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2136 kcal
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Egzersiz:
Ayakta Durmak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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