06 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2346 kcal
|
Yağ: 68,10g | Prot: 62,50g | Karb: 366,58g.
Kahvaltı: Banane, Grapefruit. Öğle Yemeği: Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Akşam Yemeği: Real Bio Mais Supersweet, K-Favourites Französischer Camenbert, K-Favourites Französischer Camenbert. Aperatifler/Diğer: Schwartau Hofladen Blaubeere, Schwartau Hofladen Erdbeere, Bohlsener Mühle Keks Freunde Schoko, Bohlsener Mühle Keks Freunde Schoko. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|