07 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2276 kcal
|
Yağ: 76,24g | Prot: 153,70g | Karb: 294,85g.
Kahvaltı: Cosmic Crisp Apple, Quest Hero Chocolate Peanut Butter, Watermelon , Great Value Enriched Hamburger Buns, First Light Wagyu Ground Beef. Öğle Yemeği: Blueberries, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, 365 Multi-Vitamin Gummies, Plums, America's Choice California Navel Oranges, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, One Bar Almond Bliss. Akşam Yemeği: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Watermelon, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cantaloupe Melons, Pineapple. devamı için...
|
|
2876 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|