11 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
226 kcal
|
Yağ: 3,03g | Prot: 7,06g | Karb: 46,27g.
Kahvaltı: Red Bull Şekersiz. Öğle Yemeği: Karpuz. Akşam Yemeği: Yeşil Zeytin, Mantar, Tat Domates Salçası, Tat Organik Domates Rendesi , Kabak Spagetti, Havuç. Aperatifler/Diğer: Kavun (Kokulu Kavun). devamı için...
|
|
1620 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 53 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|