13 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2797 kcal
|
Yağ: 164,72g | Prot: 110,81g | Karb: 237,53g.
Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Çoban Salatası, Makarna, Kuzu Eti. Akşam Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Domatesler, Keten Tohumu, Limon Suyu, Sirke, Zeytinyağı, Soğanlar, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Kayısı, Tatlı Kiraz. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Sarı Leblebi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|