16 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3205 kcal
|
Yağ: 44,79g | Prot: 317,56g | Karb: 380,19g.
Kahvaltı: Cream of Wheat Cream of Rice, Barney Butter Smooth Almond Butter, Rivalus Promasil Milk Chocolate. Kahvaltı Sonrası: Bananas, Kellogg's Rice Krispies (40g), Rivalus Promasil Milk Chocolate. Öğle Yemeği: White Potatoes (Flesh and Skin), Egg, Egg White. Akşam Yemeği Öncesi: Panda Express Soy Sauce, Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Mahatma Basmati Rice. Akşam Yemeği: Great Value Banana Peppers, Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Mahatma Basmati Rice. Akşam Yemeği Sonrası: Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Lindt Excellence 100% Cocoa, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Rivalus Promasil Milk Chocolate. Aperatifler/Diğer: Kroger Sugar Free Gelatin Snacks. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|