Kapuçino Günlüğü, 19 Haz 22

Kapuçino Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

40,6 kg Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Haziran 2022:

3804 kcal

Yağ: 170,20g | Prot: 165,87g | Karb: 398,55g. Kahvaltı: Peynirli Börek, Patates Salatası, Yaş Pasta, Kakaolu Kek. Öğle Yemeği: Bal. Akşam Yemeği: Eti Sütlü Çikolata, Yaş Pasta, Muz, Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. devamı için...

Haftada 6,3 kg kaybediyor

15 Destekçi Destek

Yorumlar

😬Aman dikkat et kuzum

19 Haz 22 üye tarafından: sinеm🦊

edeceğim saolun :). Bugünden itibaren kalori saymayı keseceğim ama düzenli yemek yemeye başlayacağım

19 Haz 22 üye tarafından: Kapuçino

Kesinlikle başla en önemli şey sağlık💙

19 Haz 22 üye tarafından: sinеm🦊

<3 <3

19 Haz 22 üye tarafından: Kapuçino

40 kiloya nasıl düştün anlatır misin

20 Haz 22 üye tarafından: cansu :)

2 öğün ve bir ara öğün yapıyordum. :'). Hiç beyaz ekmek tüketmedim. Bol bol meyve sebze ve haşlanmış tavuk ve yumurta yedim. Bol bol peynir yoğurt ve süt yiyordum. Ev yemekleri de yedim. Nasıl 40 oldu bilmiyorum ama stressten olmuş da olabilir

20 Haz 22 üye tarafından: Kapuçino

Ama sağlıklı bir şekilde verdiğimi düşünmüyorum. kas kaybettim ve kollarımdan damarlarım görünmeye başladı. Hiç spor yapmadım. Sadece okula gidip geliyordum.

20 Haz 22 üye tarafından: Kapuçino

Günde 800-1000 kalori aldm

20 Haz 22 üye tarafından: Kapuçino

Teşekkürler. Stres bana kilo aldırıyor sanırım :( Metabolizma sanki duruyor

20 Haz 22 üye tarafından: cansu :)

Olabilir :(

20 Haz 22 üye tarafından: Kapuçino


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Kapuçino Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Kapuçino Günlüğü, 19 Haz 22

Yorum Gönder

Kapuçino Kilo Geçmişi