|
jamiryo
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 35,97g | Prot: 189,94g | Karb: 135,59g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Yumurta, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yeşil Elma, Muz, İçim Rahat, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma. Öğle Yemeği: Emin Dana Kuşbaşı, Bulgur Pilavı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar. Akşam Yemeği: Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar. Aperatifler/Diğer: Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Yumurta, Yumurta Beyazı, Ekmekçioğlu Çıtır Leblebi, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Proteinocean Creatine, Proteinocean BCAA+. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|