kader akin Günlüğü, 22 Haz 22

kader akin Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

ödemler gitmeye basladı🙂

69,2 kg Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Haziran 2022:

1003 kcal

Yağ: 32,00g | Prot: 39,59g | Karb: 140,82g. Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Freşa Çilekli Soda, McDonald's Acı Sos, Pasta Veneta Makarna, Köy Ekmeği, Nutella Nutella, Yumuşak Dondurma, Kinder Süt Dilimi. devamı için...

1660 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

Haftada 5,6 kg kaybediyor

24 Destekçi Destek

Yorumlar

gözün aydin 💪

22 Haz 22 üye tarafından: gucburhan12

tebrikler kilolar hizli gidicek maksat durdugu zamanki ya bu inmiyo demeden spora ve diyetine devam etmen onemli :)

22 Haz 22 üye tarafından: YenerA.

Gucburhan12 teşekkür ederim 🙂

22 Haz 22 üye tarafından: kader akin

YenerA kesinlikle öyle pes etmemek çok önemli yaklaşık 2 haftalık bi boslamamın sonucu arada spor yaptığım için takmıyorum çoğu ödem bu hafta ödem atmaya ayrcm sonra sıkılaşmaya kaldığım yerden devam...🤗💪🏽

22 Haz 22 üye tarafından: kader akin

Ben 77 de tikanmistim hem kalori takibi yaptim ara sira kacirdik tabi ama max kalori gunluk almam gerekiyosa ben hep yarisini aliyorum suan 75.5 im :) 1 ayda ama kas kazan ne biliyim yavas ilerleme ama salmak yok devam :)

22 Haz 22 üye tarafından: YenerA.

95 ten dustum bu arada :)

22 Haz 22 üye tarafından: YenerA.

Tebrik ederim harikasın 💪🏽👏

22 Haz 22 üye tarafından: kader akin


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

kader akin Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

kader akin Günlüğü, 22 Haz 22

Yorum Gönder

kader akin Kilo Geçmişi