22 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3145 kcal
|
Yağ: 38,63g | Prot: 350,08g | Karb: 346,60g.
Kahvaltı: Egg White, Red Potatoes (Flesh and Skin), Egg. Kahvaltı Sonrası: G Hughes Sugar Free Orange Ginger Marinade, Mahatma Basmati Rice, Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Great Value Black Beans (Frijoles Negros). Öğle Yemeği: Great Value Black Beans (Frijoles Negros), G Hughes Sugar Free Orange Ginger Marinade, Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Mahatma Basmati Rice. Akşam Yemeği Öncesi: Cream of Wheat Cream of Rice, Barney Butter Smooth Almond Butter, Rivalus Promasil Milk Chocolate. Akşam Yemeği: Kellogg's Rice Krispies (40g), Bananas, Rivalus Promasil Milk Chocolate. Akşam Yemeği Sonrası: Great Value Wild Salmon Fillets, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Skinnygirl Honey Dijon Dressing. Aperatifler/Diğer: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Lindt Excellence 100% Cocoa, Rivalus Promasil Milk Chocolate, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|