24 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3103 kcal
|
Yağ: 34,20g | Prot: 304,33g | Karb: 396,20g.
Kahvaltı: Nectarines , Egg White, Red Potatoes (Flesh and Skin), Egg. Kahvaltı Sonrası: Kinder's Zero Sugar BBQ Sauce, Mahatma Basmati Rice, Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Great Value Black Beans (Frijoles Negros). Öğle Yemeği: Kinder's Zero Sugar BBQ Sauce, Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Mahatma Basmati Rice, Great Value Black Beans (Frijoles Negros). Akşam Yemeği Öncesi: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Nectarines , Cream of Wheat Cream of Rice, Barney Butter Smooth Almond Butter, Rivalus Promasil Milk Chocolate. Akşam Yemeği: Cinnamon , Kellogg's Rice Krispies (40g), Bananas, Rivalus Promasil Milk Chocolate. Akşam Yemeği Sonrası: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Rivalus Promasil Milk Chocolate, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Old Fashioned Oats. Aperatifler/Diğer: Panda Express Fortune Cookies. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|