|
4 günde spor yaparak ve sağlıklı beslenerek sadece 200 gr verdiğimi dün görünce bi tık üzülmüştüm 😕
Bugün 400 gr daha verdiğimi görünce çok mutlu oldum 🥰☺️
Mutluluk dansı yaptım 💃💃💃
Oturmaya mı geldik 😁
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 59,12g | Prot: 53,81g | Karb: 80,36g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Salatalık, Kırmızı Domates, Migros Ezine Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Közlenmiş Patlıcan, Tatlı Kırmızı Biber. Akşam Yemeği: Soğanlar, Salça, Tereyağı, Kabak, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta, Zeytinyağı, Banvit Tavuk Pirzola, Bulgur. Aperatifler/Diğer: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Simbat Ceviz İçi. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|