28 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 38,07g | Prot: 96,89g | Karb: 127,37g.
Kahvaltı: Şeftali, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Dost Ayran, Etsiz Domates Soslu Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Bamya, Mercimek Çorbası, Tavuk Baget, Dost Ayran. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|