|
sanırım full ödemden gitti. spora da tekrar başladım, her yerim ağrıyor .D
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 44,85g | Prot: 30,34g | Karb: 138,52g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Zeytin, Salatalık, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Pazı Sarması, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
|
611 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
@oturmayamıgeldik, kesinlikle haklısın. umarım en yakın zamanda daha fazlası da gider😁
28 Haz 22 üye tarafından: generalesdeath
|
16 Nis 23 üye tarafından: justsport1234
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
generalesdeath Kilo Geçmişi
|