30 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 78,25g | Prot: 84,62g | Karb: 138,49g.
Kahvaltı: Lavaş, Yumurta, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Spagetti, Et Sote. Aperatifler/Diğer: Ülker Şeker İlavesiz %52 Bitter Çikolata, Tatlı Kiraz, Hardline Whey 3Matrix, Muz. devamı için...
|
|
1877 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, bisiklet - 1 saat, yürüyüş - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|