30 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3517 kcal
|
Yağ: 88,97g | Prot: 321,06g | Karb: 355,60g.
Kahvaltı: Grapefruit (Pink and Red), Red Potatoes (Flesh and Skin) , Egg White , Egg. Kahvaltı Sonrası: Mahatma Basmati Rice, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Swanson Chicken Bone Broth, Fresh Express Organic Baby Spinach, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef. Öğle Yemeği: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Swanson Chicken Bone Broth, Mahatma Basmati Rice, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef. Akşam Yemeği Öncesi: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Swanson Chicken Bone Broth, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Mahatma Basmati Rice. Akşam Yemeği: Bananas, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Kellogg's Rice Krispies (40g). Akşam Yemeği Sonrası: Almonds, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Green Giant Mini Sweet Peppers, Skinnygirl Honey Dijon Dressing, Skinless Chicken Breast, Earthbound Farm Organic Spring Mix. Aperatifler/Diğer: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Cantaloupe Melons , Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Cuties California Mandarins. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|