03 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3305 kcal
|
Yağ: 161,12g | Prot: 316,13g | Karb: 127,10g.
Kahvaltı: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Green Giant Mini Sweet Peppers, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Kerrygold Pure Irish Butter, Egg, Egg White, Baby Carrots, Almonds. Kahvaltı Sonrası: Rivalus Promasil Milk Chocolate , Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice. Öğle Yemeği: Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef , Mahatma Basmati Rice. Akşam Yemeği Öncesi: Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade, Cooked, Braised) , Skinless Chicken Breast, Great Value Corn on The Cob. Akşam Yemeği: Kerrygold Pure Irish Butter, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade, Cooked, Braised) , Egg. Akşam Yemeği Sonrası: Beef Bottom Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Baby Carrots , Fage Total 2% Greek Yogurt (170g). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|