|
9. HAFTA
|
119,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 67,51g | Prot: 61,40g | Karb: 88,86g.
Kahvaltı: Kavun (Kokulu Kavun), Yeşil Erik, Haşlanmış Yumurta, Kısır, Kuru Kayısı, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Kuru İncir, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Fındık, Badem, Ceviz, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Çoban Salatası, Tarator, Tavuk Sote. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Vaziyeti Umumi Kilo Geçmişi
|