08 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4052 kcal
|
Yağ: 200,30g | Prot: 387,59g | Karb: 156,06g.
Kahvaltı: RxBar Chocolate Raspberry, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Baby Carrots , Almonds , Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Clover Valley Mixed Peppers & Onions, Egg White , Egg. Öğle Yemeği: Simply Nature Organic Chicken Bone Broth, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Clover Valley Mixed Peppers & Onions, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Skinless Chicken Breast, Mahatma Basmati Rice. Akşam Yemeği: Egg, Beef Steak, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Kerrygold Pure Irish Butter. Aperatifler/Diğer: Cinnamon , Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Fairlife Whole Ultra-Filtered Milk. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
11 Tem 22 üye tarafından: HCB
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|