10 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 62,84g | Prot: 99,01g | Karb: 146,57g.
Kahvaltı: Margarin, Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası, Domatesler, Kavurmalı Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak, Ceviz, Ciğer, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Işkembe, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Köy Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Şeftali. devamı için...
|
|
1862 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|