13 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3972 kcal
|
Yağ: 120,89g | Prot: 373,34g | Karb: 336,77g.
Kahvaltı: Nectarine, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Fairlife Whole Ultra-Filtered Milk, Evolve Ideal Vanilla Protein Powder, Kellogg's Rice Krispies (40g), R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Baby Carrots , Almonds , Skinless Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Cooked) . Öğle Yemeği: Tillamook Medium Cheddar Cheese, Oranges, Baby Carrots, Almonds, Egg, Egg White, Kerrygold Pure Irish Butter. Akşam Yemeği: 365 Organic Black Beans (No Salt Added), Simply Nature Organic Chicken Bone Broth, Clover Valley Mixed Peppers & Onions, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef , Great Value Parboiled Rice. Aperatifler/Diğer: Beef Bottom Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , All Whites 100% Liquid Egg Whites, Great Value Organic Raw Honey, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Sam's Choice Creamy Almond Butter, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g). devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|