17 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 68,89g | Prot: 99,56g | Karb: 107,24g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dereotu, Yeşil Biber 🌶, Kuru Çökelek, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Çökelekli Yumurta 🍳. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası 🍜, Zeytinyağlı Börülce, Atom 🌶🍚🥫, Banvit Hindi Pirzola. Aperatifler/Diğer: Performans Nohut Unlu Draje. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 7 dakika, Leslie - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 18,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|