19 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 87,03g | Prot: 88,22g | Karb: 203,64g.
Kahvaltı: Ekmecik Köy Ekmeği, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Arpa Şehriye Çorbası 🍜, Cacık 🥒🥛 2022 GÜNCEL, Ekmecik Köy Ekmeği, Karnıyarık 🍆. Akşam Yemeği: Çökelek, Siyah Zeytin, Nektarin, Üzüm, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Dereotu, Yeşil Biber 🌶, Tereyağı, Cumhuriyet Sucuk, Sütaş Kaşar Peyniri, Ekmecik Köy Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Acıbadem Kurabiyesi, Nimet Hatay Kömbesi. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 19 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 8 dakika, Uyku - 6 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|