|
ну наконец-то пошел вниз, жду заветную семерку😭🌴🤍
сегодня пойду побегаю вечером, несмотря на то, что мокро, слякоть, прохладно - оденусь потеплее и вперед☀️
а пока поучу задачи, последний этап аккредитации через 6 суток😭
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 65,59g | Prot: 95,55g | Karb: 104,40g.
Kahvaltı: Пятерочка Яблоко Красное , Самокат Сыр Российский Традиционный, Киви, Зеленый Лук, Sveza Сыр Фета, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Вареное Яйцо, Пятерочка Груша Сезонная , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса). Akşam Yemeği: Mote Протеиновый Коктейль , не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|