28 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 86,43g | Prot: 75,82g | Karb: 124,19g.
Kahvaltı: Lavaş, Helva, Zeytinyağı, Lor Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Kiperin Collagen Peptides. Akşam Yemeği: Kuzu Eti, Ev Yapımı Yoğurt, Kivi Meyvesi, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
|
1720 kcal
|
Egzersiz:
uzay 10 - 1 saat, bisiklet 6 - 10 dakika, tırmanış - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|