04 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 37,58g | Prot: 114,30g | Karb: 97,43g.
Kahvaltı: Пискаревский Молоко 2,5%, Рулет из лаваша, йогурта и банана. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, ВкусВилл Сосиски с Цукини, Макароны Отварные, Салат Айсберг, Моя Цена Стручковая Фасоль Замороженная, Trawa Сыродавленное Конопляное Масло. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Абрикосовый джем, Сырники с псиллиумом и льняным жмыхом. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Паштет из нута и грецких орехов, ВкусВилл "Живые Зерна" Изделие из Пророщенного Зерна, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». devamı için...
|
|
1623 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|