Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ezgihatice
Günlük
05 Ağu 22
ezgihatice Günlüğü, 05 Ağu 22
ezgihatice Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Çok şükür ödemmiiiş 53 olana kadar devam Çünkü 60 a yaklaştıkça tehlike çanları çalıyor
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp:
20,1 kg
.
Geriye kalan:
0,9 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 05 Ağustos 2022:
835 kcal
Yağ: 52,13g | Prot: 43,84g | Karb: 52,85g.
Kahvaltı:
YUMURTA, Salatalık, Domates, Siyah Zeytin, İçim Süzme Beyaz Peynir.
Öğle Yemeği:
Yeşil Elma, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, İçim Yoğurt .
Akşam Yemeği:
Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, YUMURTA.
Aperatifler/Diğer:
Ceviz, Yeşil Elma.
devamı için...
Haftada 3,2 kg kaybediyor
16 Destekçi
Destek
Yorumlar
Ayy kilomuz aynı hedefimiz benzer umarım hallederiz 🙏🏽 tebrikler ✨🌼
04 Ağu 22 üye tarafından:
episto
Ben 108 kiloda başladm en düşük 53 oldum bir kişi çıktı içimden burayı çok geç keşfettim zayfkamak dünyanın en gzel duygusu ama kilo alma korkusuda bir okadr yorucu 😔 pes etmeden devam etmek gerekiyor
05 Ağu 22 üye tarafından:
ezgihatice
Evet aynen öyle ama o duygu bambaşka sabah uyanıyorsınz ki karın dümdüz çok hafif uyanmak ben miden doluyken yatınca kalkardimki hala duruyo yemekler içimde öyle kötü uyanırdım kii en büyük yardmcım şu oldu benim saat 17 de yemeği kesmek bide aksam yemeği olarak sebze yogırt salata yada çorba yogurt salata böyle hafif öğünü aksama bırakmak çok etkili sizde başarırsınz Allah yardmcınz olsun
05 Ağu 22 üye tarafından:
ezgihatice
Şöyle düşünün onu yapmazsanz dahada rahat yağ yakarsnx o yediğinz şeyin kalorisini öneminden değil hani 4 saatlik açlıktan sonra yağ yakımı başladığı için 5 de yemeği kestik 9da tüm sindirim biter gerekli enerjı için leptin hormonu başlar çalşmaya ama dayanamıyorsanz bir şey diyemem yeri geliyor ben saat 11 de köy peyniri domates yiyoken buluyorum kendimi her nekdar kızsamda kendime nefis işte
05 Ağu 22 üye tarafından:
ezgihatice
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ezgihatice Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle