10 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 43,36g | Prot: 118,14g | Karb: 79,23g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Tavuk Ciğeri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter %70 Kakao. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 16 dakika, Step - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|