11 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 92,19g | Prot: 78,11g | Karb: 75,91g.
Kahvaltı: Pekmez, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Pınar Laktozsuz Süt , Doğalsan Yulaf Kepeği Karışımı, Zeytinyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur (Pişmiş), Kuzu Eti. Aperatifler/Diğer: Kiperin Collagen Peptides. devamı için...
|
|
1734 kcal
|
Egzersiz:
uzay 6 - 10 dakika, bisiklet - 10 dakika, yürüyüş - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|