br_e_co Günlüğü, 12 Ağu 22

br_e_co Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

12 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

70,8 kg Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Uygulanamaz.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Ağustos 2022:

2782 kcal

Yağ: 96,98g | Prot: 80,45g | Karb: 245,51g. Kahvaltı: Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: P.F. Chang's Chicken Lo Mein, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Akşam Yemeği: Three Floyds Gumballhead, Rhinegeist Mathlete, Founders All Day IPA, Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories). Aperatifler/Diğer: Hershey's Milk Chocolate Kisses with Almonds, Natural Vitality Calm Gummies. devamı için...

2817 kcal

Egzersiz: Golf (Yürüyerek) - 20 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 6 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor