12 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 65,99g | Prot: 90,83g | Karb: 115,34g.
Öğle Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Patlıcan Musakka, Mis Tost Peyniri, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Dana Kavurma, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Kavun (Kokulu Kavun), Süt, Sade Kek. devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|