|
Sınava kadar ne bulursam yedim ders çalışırken sağlıklı beslenmek çok zor oluyor haliyle kilo aldım .İptal edilen bir sınav için bedenime zarar verdim.Şimdi sınava bir ay kaldı bu süreçte hem sağlıklı beslenip hem çalışmaya çalışacağım.O zaman başlasın💃
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
699 kcal
|
Yağ: 27,58g | Prot: 38,52g | Karb: 74,46g.
Kahvaltı: Bahçıvan Çeçil Peyniri , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Öğle Yemeği: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Hurma, Leblebi. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|