15 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
548 kcal
|
Yağ: 33,59g | Prot: 21,00g | Karb: 47,08g.
Kahvaltı: Yumurta, Marul, Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt, Ketçap, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Şeftali, Hurma, Fındık. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|