16 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 69,05g | Prot: 70,74g | Karb: 184,16g.
Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Kuşbaşılı Pide. Aperatifler/Diğer: Pirinç Pilavı, Cevizli Sucuk. devamı için...
|
|
1736 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Pilates - 47 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|