18 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 80,36g | Prot: 67,90g | Karb: 197,58g.
Kahvaltı: Tereyağı, Ceviz, Domatesler, Mandıradan Erzincan Tulum Peyniri, Semizotu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Siyah Zeytin, Sucuk, Nar Ekşisi, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Aşure. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Çoban Salatası, Haşlanmış Nohut, Tavuklu Pilav. Aperatifler/Diğer: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Yaprak Sarma. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|