John10251 Günlüğü, 19 Eyl 14

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75,1 kg Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg. Geriye kalan: 4,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Eylül 2014:

1685 kcal

Yağ: 64,83g | Prot: 97,06g | Karb: 193,49g. Kahvaltı: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Egg White. Öğle Yemeği: Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Borden Deluxe American Cheese. Akşam Yemeği: Fried Battered Cod, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Spinach Salad. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almond Breeze Original, Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Watermelon. devamı için...