19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 38,16g | Prot: 44,39g | Karb: 150,09g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Domatesler, Untad Kepekli Ekmek , Avokado, Eker Süzme Yoğurt. Öğle Yemeği: Aşure. Akşam Yemeği: Makarna, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Fırında Kabak, Eker Süzme Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|