26 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 80,11g | Prot: 204,33g | Karb: 156,41g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Kiraz Domates, Yeşil Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Vatan Ton Balığı , Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı, Superfresh Mısır , Kiraz Domates, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Akşam Yemeği: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Ülker Cici Bebe, Hardline Kreatin, Supplementler Whey Protein. devamı için...
|
|
3446 kcal
|
Egzersiz:
Günlük Hemşirelik - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|