28 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 81,67g | Prot: 77,64g | Karb: 220,58g.
Kahvaltı: Mandıradan Erzincan Tulum Peyniri, Zeytin, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Beyaz Ekmek, Menemen, Tavuk Sote. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Göbek Marul, Semizotu, Haşlanmış Nohut, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ülker Çikolatalı Gofret, Muz, Ülker Sütlü Çikolata, Performans Acı Biber Aromalı Nohut Cipsi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|