|
Durum stabil, bir kaç gündür komple vegan besleniyorum. Görüntümde değişiklik var ancak tartı aynı diyor. Ani beslenme değişiminden, azalan karb. Ve artan bitkisel proteine bedenim "noluyo kardeşim ne bu tantana" diyor. Yüzümdeki akne vs her şey bir kaç günde gitti. Bir kaç kişi cildin ve saçın parlıyor demeye başladı. Damarımı kessen sağlık akar o derece fenayım. 🥳
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 61,82g | Prot: 59,46g | Karb: 137,72g.
Kahvaltı: Çerezya Kuru Üzüm, Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Reis Chia Tohumu , Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Migros Salatalık Turşusu, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Saf Protein Powder, Badem. Aperatifler/Diğer: Ejder Meyvesi, Ülker Pötibör Bisküvi, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Hindistan Cevizi Yağı, Migros Muz. devamı için...
|
sabit kilo
|