|
Slight gain in weight so far. Thats good since I have been shifting to more lifting exercises (using a lot of P90X right now). Just checked my body fat and the calipers say I'm at 7.7% right now.
:)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 41,46g | Prot: 141,49g | Karb: 205,61g.
Kahvaltı: honey bunches oat, nonfat milk. Öğle Yemeği: wheat tortilla, turkey burger. Akşam Yemeği: light wheat bread, banana peppers, ham kroger. Aperatifler/Diğer: GNC wheybolic, nonfat milk, shakeology, quaker chewy. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|