06 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 61,81g | Prot: 63,35g | Karb: 48,40g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yumurta, Doğal Peynir. Akşam Yemeği: Et Sote, Mercimek Çorbası, Bezelye Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ülker Şeker İlavesiz %52 Bitter Çikolata . devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|