|
Haftalık esasen 400 kaybettim, 100 kaybettim görünüyor ancak belimde daha fazla incelme var. Vegan beslenmeye alışma aşamasındayım. Güzel gidiyoruz dur bakalım. :)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 54,76g | Prot: 38,40g | Karb: 167,32g.
Kahvaltı: Yayla Chia Tohumu, Ceviz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Avokado. Öğle Yemeği: Superfresh Falafel. Akşam Yemeği: Migros Kepekli Pirinç, Becel Bitkisel Margarin , Pişmiş Fasulye. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|